紧张的考试周结束后，我们充实的校园生活也即将告一段落。随之而来的，便是我们期待已久的寒假啦！

虽说“假期，我所欲也”，但从学校生活变为假期生活本质上也是一种变化，有变化就需要适应。回想过去，随着放假的推进，大家是否有过这些想法：

“明明在家休息，怎么越躺越没精神？”

“明明离开学还早，为什么心里莫名有点慌……”

“还是在学校好，不用听爸妈念叨……”

放心，就算你有过这样的想法，也并不代表你“不会放假”，而是在生活节奏和环境变化的过程中，我们的身心一时没有适应。下面是一些假期中常见的适应性问题：

1.生活节奏适应

没有了早课和熄灯时间的约束，晚睡晚起、饮食不定成为常态。这种看似“自由”“舒适”的生活，实则导致身体来不及适应变化，进而消耗我们的身体能量和情绪稳定性。

2.时间管理适应

假期的空闲时间很多，但如果没有合理的规划，很容易陷入“睡觉—刷手机—吃饭—再刷手机”的循环里。当我们从规律的校园生活转变为没有规划的生活，就很容易感到空虚和紧张。

3.人际关系适应

在学校，我们朝夕相处的是同龄的舍友、同学，大家有更多的共同话题，关系更为平等，但在假期，我们身边变成了父母，如果没来得及调整好生活习惯和沟通方式，难免会带来摩擦。

4.角色转换适应

无论是兼职实习、外出游玩，还是学习考证，我们在假期里的身份都从大学生转变为社会人，需要独立计划、决策和行动。在缺少社会经验和老师指导的情况下，就可能遭遇挫折，进而造成情绪问题。

为了让大家能更好地在寒假里为自己“充电”，我们准备了几条快速适应假期生活、保持身心状态良好的小建议：

1.生活规律不放纵

虽然我们不必完全和在校时的作息一样，但可以设定相对固定的作息时间，同时适当运动，让身体保持活跃状态。

2.假期分段定目标

我们可以把寒假分为“休息充电期”“目标达成期”“过年放松期”“开学准备期”等不同的时间段，同时设置相应的目标，保持生活的方向感，避免空虚和迷茫。

3.沟通交流多参与

试着放下手机，多和身边的人互动和交流。做做家务、准备年货，和父母聊聊学校的趣事，关心一下你不在家的时候他们都在做什么。良性的沟通，是维护人际关系最好的方法。

4.准备充分“错”无妨

在开始不熟悉的活动前多查攻略，咨询有相关经验的亲戚朋友，或者和小伙伴结伴同行，互相照应。如果结果不尽如人意，也要允许自己犯错，告诉自己“第一次没做好很正常，下次努力”。

假期的底色是轻松、快乐的，希望大家的寒假里放松而不放纵，度过一个健康、充实、有意义的假期！

一审一校：邓君忠

二审二校：董 蓓

三审三校：吴少强